10 façons dont votre corps peut vous dire que quelque chose ne va pas !

Votre corps est une machine incroyable. Nous avons tendance à penser que quelqu’un d’autre doit nous prescrire des médicaments pour que nous soyons en bonne santé, mais en réalité, c’est votre corps qui fait le plus gros du travail. Et si vous l’écoutez, votre corps vous dira quand quelque chose ne va pas. Voici quelques signes à surveiller et ce qu’ils peuvent signifier.

1. Des envies d’aliments acides.

Les envies d’aliments acides sont courantes lorsque votre corps subit des changements hormonaux, comme pendant la grossesse. Mais cela peut aussi être un signe que votre foie et votre vésicule biliaire ne répondent pas aux besoins de votre organisme. Si vous avez soudainement envie d’aliments acides, il peut être utile de consulter votre médecin pour vérifier ce point.

2. Saignement de la bouche.

Le saignement des gencives peut être un signe que vous ne prenez tout simplement pas soin de votre santé bucco-dentaire. Si vous utilisez du fil dentaire alors que vous ne vous êtes pas brossé les dents pendant un an, le saignement peut s’aggraver. Mais le saignement des gencives peut également être le signe d’une carence en vitamine C. Avant de prendre des suppléments, envisagez de l’obtenir de sources naturelles, comme les fruits et les légumes.

3. Insomnie et crampes.

Tout le monde a des crampes et des insomnies occasionnelles, mais si elles deviennent un problème permanent, cela pourrait signifier que vous avez un problème de magnésium. Le magnésium est un nutriment important pour la santé du cerveau, des muscles et du cœur. Si vous rencontrez des problèmes similaires, consultez votre médecin et ajoutez des aliments comme les noix, les légumes verts à feuilles, les bananes et les fruits à votre alimentation.

4. Les fringales de fruits de mer.

Comme nous l’avons dit précédemment, les envies de manger certains aliments peuvent être une partie normale des changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse. Sinon, les envies de fruits de mer peuvent indiquer que vous avez une carence en divers nutriments, minéraux et protéines.

Si vous êtes végétarienne ou végétalienne et que vous avez des envies de viande, tenez un journal alimentaire et suivez vos apports en macronutriments. Il se peut que votre alimentation ne soit pas équilibrée.

5. Les envies de sucre.

Si vous avez envie de sucreries, cela signifie que vous avez mangé trop de sucre et de malbouffe ces derniers temps. Le sucre crée une dépendance, et la malbouffe n’a pratiquement aucune valeur nutritive, d’où son nom. Si vous avez une envie de sucreries, vous pouvez la combattre en mangeant une grande salade. Donnez à votre corps ce dont il a vraiment besoin. C’est difficile, mais vous pouvez rééduquer vos goûts.

6. L’addiction au sodium.

Le sel est un minéral essentiel pour un corps sain, donc il est parfois normal d’avoir envie de sel. L’envie de manger des aliments salés peut être une réaction à une infection ou une inflammation dans le corps. Essayez d’utiliser du sel plus sain, comme le sel rose de l’Himalaya.

7. Ongles et cheveux cassants.

Les cheveux et les ongles cassants sont un symptôme assez courant des carences en nutriments et en vitamines. De faibles niveaux de vitamines B et de calcium peuvent rendre les cheveux et les ongles cassants et secs. Essayez de consommer davantage d’aliments complets, comme le pain complet, les légumineuses, les pommes de terre, les légumes verts à feuilles et le lait d’amande.

8. Une peau sèche persistante.

Lorsque la vitamine E est déficiente, cela se voit sur la peau. La peau est le plus grand organe et doit être bien entretenue ! La vitamine E la maintient en bonne santé. Si vous avez une carence en vitamine E, votre peau sera craquelée, sèche, squameuse et démangera. Essayez d’ajouter de la vitamine E à votre régime alimentaire grâce à l’huile de poisson, aux noix et à d’autres huiles saines.

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