32 signaux d’alarme indiquant que vous avez un besoin urgent de magnésium et comment l’obtenir

Une seule carence en nutriments peut affecter votre santé. Les problèmes de santé montent en flèche. Le régime alimentaire américain a subi d’importants changements. En conséquence, les carences chroniques en nutriments sont en augmentation. Les problèmes de santé sont devenus monnaie courante.

La carence en magnésium est la carence en nutriments la plus courante. L’organisme a besoin de magnésium pour de nombreuses raisons. Le magnésium est difficile à obtenir par l’alimentation.

Pourquoi est-il difficile de consommer suffisamment de magnésium ?

Autrefois, il était facile d’obtenir une dose quotidienne de magnésium. Manger ce que l’on cultivait fournissait du magnésium car il y en avait en abondance dans le sol. Mais l’agriculture moderne a détruit le magnésium présent dans le sol.

On le trouve dans les légumes à feuilles vertes, les noix, les haricots, les graines et le maquereau. Il existe également des suppléments qui contiennent du magnésium.

Vous trouverez ci-dessous 32 symptômes indiquant une éventuelle carence en magnésium.

Perte de mémoire
Agitation
Ostéoporose
Crampes
Hypertension artérielle
Migraines
Diabète de type II
Vertiges
Cystite
Constipation
Maladies du foie et des reins
Syndrome de Raynaud : peut entraîner un engourdissement des extrémités, une décoloration de la peau lorsque la température change, des doigts ou des orteils froids.
Dépression
Confusion
Problèmes cardiaques
Crampes musculaires
Problèmes intestinaux
Hypertension artérielle
Difficulté à avaler
Asthme
Carence en potassium : entraîne une rétention d’eau, une irritabilité et une soif extrême,
Hypoglycémie
Carence en calcium
Tremblements
Caillots de sang
Problèmes de fertilité/grossesse : pré-éclampsie, travail prématuré, problèmes de conception ou de maintien de la grossesse.
Caries
Nausées
Insomnie
Changements de personnalité : sautes d’humeur, dépression, anxiété
Fatigue
Essoufflement.
Pour prévenir ou résoudre ce problème, vous devez consommer régulièrement des aliments riches en ce minéral important. Cependant, il se peut que vous rencontriez une carence en magnésium et que vous ne receviez pas la quantité quotidienne recommandée.

Il est donc nécessaire de prendre des suppléments à raison d’une capsule par jour. Cependant, vous devez être extrêmement prudent car de nombreux suppléments peuvent contenir des ingrédients nocifs tels que du gluten, des conservateurs, du sucre, des produits laitiers ou du blé.

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