5 signes avant-coureurs d’une carence en vitamine B12 à ne pas ignorer

Il existe six grands groupes de vitamines dont le corps humain a besoin pour fonctionner correctement. Il s’agit des vitamines A, B, C, D, E et K. Les vitamines A, D, E et K sont liposolubles et sont stockées dans une certaine mesure dans les réserves de graisse du corps.
Les vitamines B et C, en revanche, sont hydrosolubles et sont excrétées dans l’urine si elles sont consommées en excès. Par conséquent, les carences de ces vitamines sont plus probables que les carences des autres.

Les vitamines B constituent une famille de substances regroupées sous la lettre B, grâce auxquelles un certain nombre de processus importants dans l’organisme se déroulent de manière plus efficace et ordonnée.

Parmi elles, la vitamine B12, également appelée cobalamine, est un cofacteur particulièrement important dans la production d’ADN et le métabolisme des graisses et des acides aminés.

La page Wikipedia consacrée à cette substance particulière, en plus de la désigner comme la protéine la plus complexe du point de vue structurel, indique également ce qui suit de manière absolument effrayante

“Une carence en vitamine B12 peut entraîner des dommages graves et irréversibles, notamment au niveau du cerveau et du système nerveux […] surtout chez les personnes âgées (plus de 60 ans), qui produisent moins d’acide gastrique en vieillissant, ce qui augmente la probabilité d’une carence en B12.” La carence en vitamine B12 peut également provoquer des symptômes de manie et de psychose.”

Il est donc préférable de garder cette vitamine à l’esprit lorsque vous planifiez votre régime alimentaire.

Voici quelques signes “rouges” de cette carence en vitamine.

Fatigue inexpliquée.

Si vous vous sentez fatigué lorsque vous faites des choses que vous aviez l’habitude de faire facilement, cela peut être dû à une carence en cobalamine. Vous devez commencer à manger des aliments riches en vitamine B12.

Vertiges et étourdissements.

Il s’agit également d’un signe inquiétant car la vitamine B12 joue un rôle important dans le maintien d’une tension artérielle normale ; lorsque la tension artérielle baisse, les personnes se sentent étourdies et ont la tête qui tourne.

Ce phénomène s’accompagne généralement d’autres symptômes d’une maladie grave, donc si cela continue, vous devriez consulter votre médecin.

Oublier des choses.

La fonction cérébrale est l’un des principaux problèmes associés à la vitamine B12. Par conséquent, lorsque vous souffrez d’une carence en vitamine B12, c’est la fonction cérébrale qui en souffre le plus.

L’oubli est l’un des nombreux signes qui devraient signaler que quelque chose ne va pas dans votre organisme. Toutefois, si cela ne disparaît pas, consultez votre médecin.

Dysfonctionnement musculaire.

Les muscles dépendent beaucoup des nerfs, et lorsque les nerfs faiblissent, ils les entraînent avec eux.

Picots et aiguilles.

Cette sensation effrayante de picotements à l’intérieur du corps est le résultat d’une lésion nerveuse ou d’un amincissement de la gaine de myéline. L’une des nombreuses raisons de ce phénomène est la carence en vitamine B12.

Que faire alors ?

La vitamine B12 se trouve facilement dans les préparations en vente libre. La plupart des aliments courants non végétariens que nous consommons quotidiennement en contiennent en grande quantité. Si vous voulez aller encore plus loin, faites un thé de graines de carvi et buvez-le avant de vous coucher. Augmentez votre consommation d’aliments tels que les œufs et le foie chaque soir.

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