8 SYMPTÔMES D’UN MANQUE D’EAU DANS LE CORPS

Le liquide circule dans les vaisseaux sanguins, remplit diverses cellules et se trouve entre elles. Il est impliqué dans de nombreux processus qui nous aident à rester actifs et en bonne santé.

-Au cours de la journée, nous perdons de l’eau en l’évaporant par la respiration, les pleurs et la transpiration. Notre corps excrète de l’eau avec l’urine et les excréments. En plus des liquides, le corps excrète également une certaine quantité d’électrolytes.

-Afin de maintenir un fonctionnement normal, le corps tente de réguler l’apport en eau en fonction de la perte d’eau.

-Nous reconstituons les fluides corporels en buvant des boissons et en mangeant des aliments riches en eau.

-Mais il arrive que nous ne puissions pas satisfaire nos besoins en eau parce que nous sommes trop occupés, trop malades pour boire ou que nous n’avons pas accès à des sources sûres d’eau potable (voyages, randonnées, etc.) :

-Lorsque l’organisme perd plus de liquides qu’il n’en absorbe, on parle de déshydratation.

-Cela peut se produire pour diverses raisons, depuis une diminution de la sensation de soif (chez les personnes âgées) jusqu’à une forte fièvre, une diarrhée abondante, des vomissements sévères et une miction rapide (chez les personnes souffrant d’hyperglycémie ou qui prennent des comprimés d’eau).

Dans la plupart des cas, l’organisme envoie des signaux d’alarme sur le manque d’eau avant que de graves problèmes de santé ne commencent à se développer. Quels sont ces signaux d’alarme ?

MAUX DE TÊTE.
-La déshydratation peut déclencher une crise de migraine, surtout si vous êtes sujet à ce type de mal de tête. Par conséquent, vous pouvez soulager un mal de tête en buvant un verre d’eau.

GORGE SÈCHE.
-Un apport insuffisant en eau peut réduire la production de salive, qui hydrate normalement la bouche. Cela provoque une gêne dans la bouche et une mauvaise haleine.

CHANGEMENTS DANS L’URINE
-Une consommation insuffisante d’eau amène le corps à essayer de “conserver” l’eau en réduisant la quantité d’urine. En outre, l’urine devient très concentrée et prend une couleur plus jaune que d’habitude.

DEHYDRATION
-En général, en cas de déshydratation, les personnes se sentent constamment somnolentes, même après une bonne nuit de sommeil.

SPASMES MUSCULAIRES.
-Avec les liquides, on perd des sels et des électrolytes. Si ces pertes ne sont pas comblées, l’équilibre électrolytique du corps peut être déséquilibré, provoquant parfois des crampes musculaires dans les extrémités.

VERTIGINE
-Les maux de tête et les vertiges peuvent être causés par de nombreuses choses. Le manque d’eau est l’une d’entre elles.

UNE FATIGUE IMPORTANTE.
-En cas de déshydratation, vous pouvez vous sentir très fatigué, même si vous n’avez pas fait d’activité physique intense.

AUGMENTATION DU RYTHME CARDIAQUE.
-Dans les cas les plus graves, la déshydratation fait que votre cœur bat trop vite pour compenser la baisse de la pression artérielle due à une perte importante de liquide.

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