IL TUE LE SUCRE DANS VOTRE CORPS IL DISPARAÎTRA EN SEULEMENT 3 JOURS ET VOUS PERDREZ DU POIDS

Des moyens efficaces pour éliminer le sucre de votre alimentation
Maintenant que vous avez des informations sur la façon dont le sucre affecte le contrôle du poids, sur certains des noms sous lesquels on le trouve et sur la différence entre le sucre naturel et le sucre ajouté, vous voudrez connaître des moyens efficaces d’abandonner le sucre pour de bon. Les conseils ci-dessous vous aideront à renoncer avec succès au sucre dans votre alimentation quotidienne.

1. Remplacez les boissons sucrées par de l’eau.

Cela peut sembler ennuyeux au début, mais les boissons sont une source majeure de sucres ajoutés dans l’alimentation d’un adulte. Pensez à boire du café noir sans édulcorant ni sucre, et évitez toutes les boissons gazeuses, y compris celles qui contiennent des édulcorants artificiels.

2. N’oubliez pas les édulcorants.

Les adultes au régime s’efforcent de renoncer au sucre, et beaucoup se tournent vers les édulcorants artificiels comme alternative. Bien qu’ils ne contiennent aucune calorie, les édulcorants artificiels et les édulcorants peuvent être 600 fois plus sucrés que le sucre ordinaire, ce qui signifie que votre cerveau pense que vous consommez une énorme quantité de sucre en une seule fois. Cette stratégie provoque souvent de fortes envies de sucre tout au long de la journée.

3- Évitez les jus de fruits.

Une orange est riche en sucre, et une tasse de jus d’orange contient le jus de cinq oranges, soit cinq fois plus de sucre. Et ce, si vous faites le jus vous-même. Le jus d’orange en carton à l’épicerie – même celui qui indique qu’il n’est pas fait de concentré – est fortement transformé, et de nombreuses marques contiennent du sucre.

4. Limitez les fruits.

Si vous voulez vraiment éliminer le sucre de votre alimentation, vous devez faire attention à la quantité de sucre contenue dans les fruits que vous mangez. Les fruits peuvent être bons pour la santé, mais vous devez limiter votre consommation à 2 ou 3 morceaux par jour – et compter cela comme faisant partie de votre consommation de sucre.

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